5 résolutions pour la nouvelle année 2018 !

Aujourd’hui, je vous donne le top du top des résolutions que vous devriez prendre pour cette nouvelle année 2018 !

La nouvelle année est arrivée depuis quelques petites semaines et la routine s’est déjà ré-installée. Vous avez pris des résolutions, et la moitié n’a pas même survécue dès la première semaine ? Je vous livre aujourd’hui des résolutions ultra-simples à tenir, qui vont changer votre quotidien. Prêt pour être la meilleure version de vous-même ? C’est parti !

Résolution #1 : Le sport

Une immense part des résolutions de la nouvelle année concerne le sport, et comment ! Quand on comprend tous les bienfaits que cela nous apporte, tant moralement que physiquement, pourquoi n’aurait-on pas envie d’être au meilleur de notre forme ? Si les gens ne font pas de sport, c’est en fait parce qu’ils n’aiment pas ça. C’est là qu’arrive la première résolution : trouvez un sport qui vous plait !. Je vois tellement de gens qui veulent reprendre avoir une activité physique, et qui vont courir… La course est un sport très populaire mais pas très gratifiant, car très exigeant d’une part, et pas le meilleur pour brûler des calories.

En l’absence de résultats rapides et de plaisir dans leur activité, les gens arrêtent en toute logique cette torture qui n’a pas lieu d’être. Je vous propose alors de faire le point sur ce que VOUS, vous appréciez comme sport : seul ou en équipe, avec de la musique, avec une raquette, en intérieur ou en extérieur, etc. Guidez-vous par l’envie et non par les résultats que vous attendez. C’est dans le plaisir de pratiquer que vous trouverez la constance nécessaire à tout progrès, et non dans l’acharnement !

Résolution. #2 : La nutrition

La deuxième résolution la plus populaire, c’est perdre du poids. Plutôt que de partir dans des régimes absolument inutiles, je vous propose une alternative : essayer le végétarisme !. L’idée peut sembler folle ou un peu bobo, mais voici quelques arguments très simple qui vous donneront peut-être envie d’essayer :

  • Un panier de courses végétarien coûte moins cher qu’un panier omnivore.
  • Il est très simple de constituer une assiette végétarienne équilibrée et goûteuse pour remplacer un plat à base de viande.
  • Manger végétarien sera beaucoup plus efficace que prendre le bus pour soutenir l’écologie. L’élevage de masse est la première cause de pollution mondiale, très très loin devant les voitures ou les usines.
  • Vous avez du mal à manger vos 5 fruit et légumes par jour ? Pas un végétarien.

Je vous renvoie vers deux vidéos que j’avais partagé dans un précédent article pour vous faire une idée plus précise de ce sujet.
Ma proposition pour vous est la suivante : “dans l’année 2018, je mangerais végétarien un jour entier par semaine !”. Osez tenter l’expérience, et faites moi vos retours ! Une dernière astuce : le web pullule de recettes végétariennes à tomber avec des ingrédients que vous avez déjà dans votre placard !

Résolution #3 : Le réveil

Ah le réveil. Je crois que quelque soit l’heure, c’est toujours une épreuve pour moi de se réveiller. Et j’en ai testé des horaires ou des méthodes de réveil. Après 26 ans d’essais-erreurs, je pense avoir trouver l’heure idéale pour se réveiller. L’heure idéale de réveil, c’est l’heure qui vous permet d’avoir du temps pour vous le matin. Alors bien sûr, ça fait un peu phrase bateau, mais pensez à ceci : vous préférez avoir tranquillement de faire un peu de sport, déjeuner tranquillement en lisant les nouvelles, et démarrer la journée par un moment paisible, ou vous douchez en trombe en avalant un café pour partir en vitesse au boulot. Évidemment, la question se pose pas. Alors je vous formule ça autrement : vous préférez faire avoir du temps libre au réveil pour démarrer du bon pied, ou à la fin de votre journée de travail en rentrant à la maison, fatigué ? La question est un peu moins triviale, mais il me semble que la balance pèse quand même d’un coté.

Pour vous aider à vous décider, je vous propose ceci : mettez votre réveil plus tôt de 15 minutes. Ce n’est pas ça qui va vous casser votre nuit de sommeil, par contre ça peut carrément vous mettre à l’aise le matin alors que vous étiez “un peu juste” niveau timing jusqu’à présent. Ce petit pas vous conduira peut-être à l’avancer de nouveau de 15 minutes dans un mois ou deux parce que vous avez adoré ça ! N’ayez pas peur d’être fatigué, allez simplement vous coucher lorsque la fatigue viens, le corps sait se réguler (parole d’insomniaque).

Résolution #4 : Se déstresser

Le stress est méchant. Le stress est insidieux. Le stress nous stresse. Le stress remplit nos têtes et chacun la vide comme il peut avec ce qu’il a. Je vous propose aujourd’hui de ressortir vos vieilles habitudes d’ado et votre plume : Écrivez ce qui vous passe par la tête. Tout simplement parce qu’une fois que c’est écrit, le cerveau considère que c’est une affaire classée. Je t’entends déjà toi, petit réfractaire :”oui, mais moi j’ai pas le temps pour ce genre de choses, et puis transporter un cahier, j’ai pas de place dans mon sac, etc”. Ce à quoi je te réponds : bienvenue dans le XXIème siècle ! Vous pouvez coucher toutes vos idées sur votre smartphone. Un petit tuyau, c’est cadeau : il existe une application  qui fait ça extrêmement bien, j’ai nommé “Day One“. Vos notes sont journalisées, géolocalisées, vous pouvez joindre des photos, et la météo du moment y est même enregistrée ! Dans le bus ou le train, dans la salle d’attente ou en attendant un rendez-vous, vous pouvez vider votre sac de pensée dans votre téléphone en toute occasion. Tout est sécurisé par les meilleurs technologies de chiffrage et verrouillé par mot de passe, empreinte digitale ou votre visage pour les petits chanceux qui ont l’iPhone X.
L’intérêt majeur de tout ça, c’est finalement de pouvoir prendre du recul le flot incessant de pensée et d’informations avec lesquelles nous devons évoluer. Cela permet aussi de revenir sur des souvenirs et de mesurer le chemin parcouru depuis, vu que l’on manque toujours cruellement d’objectivité lorsqu’il s’agit de nous-mêmes.

Résolutions #5 : Progresser

Un type intelligent aurait dit un jour : “Cesser d’apprendre, c’est commencer à vieillir”. Je pense qu’apprendre est une capacité formidable. Dans l’objectif de devenir “la meilleure version de soi-même”, apprendre est une opportunité formidable pour servir votre propre intérêt. Que ce soit une nouvelle langue, une meilleure maitrise de ses coups de nerfs, un meilleure idée de comment fonctionne le monde qui nous entourent, les possibilités sont infinies, et l’opportunité de pouvoir se dire : “cette année, j’ai appris à être plus attentionné envers les gens qui m’entourent, comment réussir un risotto et à faire 30 pompes de suite”, c’est incroyable pour l’estime en soi.
J’irai même plus loin pour ceux qui en veulent : trouvez-vous un rêve, et faites un plan d’action pour apprendre ce qu’il vous manque pour concrétiser ce rêve. Plus l’objectif est puissant, plus vous aurez l’envie d’avancer. Rien n’est inaccessible.

Y’a plus qu’à …

Sur ces mots pleins d’encouragements, je vous souhaite une excellente année 2018, que la réussite vous accompagne dans chacun de vos projets et que la santé y soit toujours au rendez-vous.

A très bientôt pour un nouvel article !

Be the first to comment on "5 résolutions pour la nouvelle année 2018 !"

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.